Dietas Adelgazar - Bajar de Peso
Antes de pasar a un análisis mas detallado de varios tipos de dietas para adelgazar, con sus respectivos sucesos y estadísticas, pasamos a una que ha tenido un gran suceso: la dieta la zona, que data de unos quince años y seguramente da buenos resultados. Regresando un poco atrás vamos a ver cuales son aparte de la dieta la zona otras que estan en voga mayormente en nuestros días, veamos sus principales virtudes y defectos:
La Dieta Disociada
Se compone principalmente en asimilar alimentos naturistas e integrales, prevaleciendo los cereales y verduras así como comidas "mono platillos", formados de un único alimento de base, acompañado de contorno de verdura cruda o cocida. Es muy simple y completa, permite una alimentación variada.
La Dieta Atkins
Es una de las mas populares dietas para adelgazar en Estados Unidos, consiste en general en la drastica reduccion de carbohidratos, en conjunto con el aumento de consumo de grasas y proteinas. Considerada por muchos especialitas como altamente peligrosa, potencialmente es causa de problemas cardiovasculares, disfuncion renal y aumento de colesterol malo en la sangre. Recientemente ha sido reconsiderada ya que se han realizado estudios en Estados Unidos que al parecer demuestran lo contrario: los que practican esta dieta tendran mayor nivel de HDL (Colesterol Bueno), practicamente la sustancia que contribuye a prevenir arteriosclerosis.
La Dieta del Fantino
Es de bajo contenido calórico, que es usada principalmente por profesionales ecuestres para bajar de peso, por esto es muy adapta para una dieta para adelgazar.
La Dieta de la Toronja
Se come una toronja en cada comida para aprovechar las propiedades adelgazantes de la toronja.
Tiene ciertamente de las bases científicas, visto que entre otras cosas esta desarrollada para ser un tipo de dieta para bajar de peso rápidamente, se utiliza para los enfermos que necesitan bajar de peso rápidamente para someterse a interventos quirúrgicos. El concepto se basa principalmente en comer raciones de sopa de verduras con abundante agua (sopa aguada) compuesta logicamente de varios tipos de verduras, no debe superar más de los 7 días, llevando un estricto control médico.
Más que nada es un estilo de vida que se basa en este tipo de alimentación. Viene del griego (macros=grande, bios= vida, en el sentido de vida grande o larga). Ha comenzado a usarse desde el siglo XVIII por el especialista alemán Gregor von Hufeland. En nuestros tiempos la fama de este término se la debemos al famoso Georges Ohsawa, Sakurazawa Yojiji el verdadero nombre de este escritor al cual se le debe mucho a lo que concierna a la difusión de la cultura Oriental.
De unos años hacia hoy, ha obtenido una gran fama por obtenerse excelentes resultados y parece ser entre las mejores dietas para adelgazar para quien la sigue.
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